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大雪養生

來源:市公交集團 日期:2017-12-07 09:27

       俗話說“三九補一冬,來年無病痛”。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物,像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是當季水果。 
       冬季養生宜多食熱粥,常吃熱粥有增加熱量和營養功能。同時,還流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜”的諺語,蘿卜具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。
       大雪節氣,我們應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。要根據氣候的變化適當增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇。
       大雪節氣,要注意保持情緒的穩定、平和,起居和運動有規律。冬季日短夜長,要注意早臥遲起,不要熬夜,不要過早起床晨煉,“必待日光”。

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